jei savo įprastiniame racione iki šiol turėjote mažai daržovių, vaisių, grūdinių kultūrų ar kitų produktų, turinčių daug skaidulinių medžiagų, nerekomenduojama šokti tiesiai į visą rekomenduojamą kiekį, ypač norint taikyti svorio mažinimo programą.
Jūsų organizmas paprasčiausiai gali būti nepasiruošęs normaliai mitybai ir patirs šoką bei Jums gali pasireikšti nemalonūs simptomai kaip pilvo pūtimas, sunkumo jausmas ir pan. To priežastys paprasta, pats kūnas jau buvo prisitaikęs prie ne visai sveikos mitybos be skaidulų – žarnyno mikroflora gali būti nusilpusi, rūgštingumas gali būti pasikeitęs ar kitos panašios priežastys ir gali prireikti šiek tiek laiko jam iš naujo prisitaikyti.
Tokiu atveju rekomenduojama pirmas pora dienų pradėti nuo pusės ar trečdalio nurodytos dozės, kuomet jaučiate, jog viskas gerai padidinti ir po savaitės ar kiek daugiau nuo vartojimo pradžios pereiti į rekomenduojamą programą, arba Jums priimtiną kiekį.
